Lai da Rims Sta. Maria - Umbrailpass

Ausgansort ist Sta. Maria. Von hier führt der Wanderweg auf einer Forststrasse durch den Lärchenwald hoch ins Val Vau. Hier folgt ein Abzweiger zum steilen, aber abwechslungsreichen Aufstieg zum Lai da Rims, vorbei an einem imposanten Wasserfall. Nach zwei Steilstufen kommt die Hochebene mit dem smaragdblauen See ins Sicht. Von hier gibt es zwei Varianten:

Variante 1:

Weiter über einen anspruchsvollen Trail, der am Schluss über Geröll auf den Piz Umbrail führt (3032m.ü.M.) und von da auf alpinem Bergweg wieder hinunter zum Umbrailpass. Ab Haltestelle Zoll fährt der Postbus zurück nach Sta. Maria (Achtung: Nur wenig Verbindungen, Fahrplan beachten und Ankunft timen!)

Variante 2:

Weiter entlang dem Lai da Rims und dann hoch zum Sattel des Piz Praveder (Abstecher zum Gipfel möglich – tolle Aussicht!). Von da führt ein steiniger, bisweilen etwas rutschiger Weg hinunter ins herrliche Val Mora bis auf die Alpstrasse. Diese führt über 8km und 800 Höhenmeter zurück nach Sta. Maria.

• In der Hauptsaison fährt ein PostAuto ins Val Vau
• Achtung: der Trail wird auch von Bikern befahren. Der Vorrang für Wandernde/Bikende ist geregelt und richtet sich nach den Angebotstagen des Wanderbus-PostAutos Val Vau: Mi, Do und Sa Vorrang für Wandernde! An den restlichen Tagen gilt die Koexistenz. 
• Militärhistorische Relikte beim Abstieg vom Piz Umbrail

Variate 1: Sta. Maria – Prà da Vau – Lai da Rims – Piz Umbrail – Umbrailpass (PostAuto-Haltestelle)

Variante 2: Sta. Maria – Prà da Vau – Lai da Rims – Piz Praveder – Alp Sot – Prà da Vau – Sta. Maria